blog

Pelvik Taban Gevşeme Egzersizleri İdrar/Dışkı Kaçırmaya Sebep Olur mu? Pelvik taban kaslarını gevşetmek, sağlıklı pelvik tabana sahip olduğunuz sürece idrar/dışkı kaçırmaya neden olmamalıdır. Bu kaslar, üretra ve anüsü sarar. Bu bölgeleri kapalı tutarak idrar/dışkıyı içeride tutar. Bu kaslar, tuvalete gitmeye hazır olduğumuzda gevşeyip açılarak idrar ve dışkının çıkışını sağlar. Pelvik taban kasları idrar, kaka veya

Doğum Sonrası Vajinal Genişleme ve Çözümleri Doğum sonrası vücudunuzda bazı değişiklikler yaşanır ve bu değişikliklerden biri de vajinal genişlemedir. Vajinanın doğum sonrası genişlemesi, birçok kadının merak ettiği ve endişe ettiği bir konudur. Vajinal Genişleme Nedir? Doğum sırasında bebeğin geçişine izin vermek için vajina önemli ölçüde genişler. Bu genişleme, bazı kadınlar için doğumdan sonra bir süre

Anne Adaylarının Bilinçli ve Güvenli Bir Doğum Deneyimi İçin Yol Haritası Hamilelik, bir kadının hayatında önemli bir dönemdir. Doğuma hazırlık süreci, bu dönemin en kritik aşamalarından biridir. Doğuma hazırlık eğitimi, anne adaylarının doğum sürecini anlamasını sağlar. Böylece bu sürece fiziksel ve duygusal olarak hazırlamalarına yardımcı olur. Doğuma hazırlık eğitimi, doğum öncesi, sırası ve sonrası süreçler

Rahim sarkması, pelvik tabanın zayıflığı veya hasarı nedeniyle rahmin normal konumundan aşağı doğru sarkmasıyla karakterize edilen bir durumdur. Pelvik taban, rahmin ve diğer pelvik organların desteklenmesi ve yerinde tutulmasında önemli bir rol oynar. Pelvik taban kaslarının zayıflığı veya bağ dokusunun hasarı, rahmin normal konumunu korumasını zorlaştırabilir ve zamanla rahmin aşağı doğru sarkmasına yol açabilir. Rahim

Mesane sarkması, pelvik tabanın zayıflığı veya hasarı nedeniyle mesanenin normal konumundan aşağı doğru sarkmasıyla karakterize edilen bir durumdur. Pelvik taban, mesanenin ve diğer pelvik organların desteklenmesi, organların yerinde tutulmasında önemli bir rol oynar. Pelvik taban kaslarının zayıflığı veya bağ dokusunun hasarı, mesanenin normal konumunu korumasını zorlaştırabilir ve zamanla aşağı doğru sarkmasına yol açabilir. Mesane Sarkmasının

Couvade Sendromu: Erkeklerin Hamilelik Sürecinde Yaşadığı İlginç Deneyim Hamilelik sadece kadınlarda değil, aynı zamanda bazı erkeklerde de değişimlere yol açar. Evet, yanlış duymadınız erkeklerin hamilelik döneminde yaşadığı bu tuhaf fenomen “Couvade Sendromu” olarak adlandırılıyor. Couvade Sendromu, hamilelik sürecindeki partnerler arasında görülen ve şaşırtıcı benzerliklere sahip olan fiziksel ve duygusal semptomları ifade eder. Bu semptomlar, adeta

İdrar kaçırma, kadınların ve erkeklerin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen yaygın bir sorundur. Özellikle kadınlarda sıkça görülen bu durum, pelvik tabanın fonksiyonunu kaybetmesi veya sinir hasarı sonucu ortaya çıkabilir. Pelvik taban, iç organların desteklenmesi ve idrar kontrolünün sağlanması gibi önemli fonksiyonlara sahiptir. Bu nedenle pelvik taban fonksiyonunu iyileştirmek tedavide önemli bir rol oynamaktadır. Pelvik taban

Hamilelik dönemi, bir kadının hayatında büyük bir değişim ve heyecan dolu bir süreçtir. Ancak, bu dönemde bedenimizde de birçok fizyolojik ve anatomik değişiklik meydana gelir. Bu değişikliklerle başa çıkmak ve hamilelik sürecini daha sağlıklı ve rahat geçirmek için fizyoterapist eşliğinde hamile pilatesi yapmak harika bir seçenek olabilir. Pilates, vücudu güçlendiren, esnekliği artıran ve duruşu düzelten