Hamilelik, hem fiziksel hem de zihinsel olarak büyük değişiklikler yaşadığınız bir dönemdir. Bu süreçte vücudunuz, büyüyen bebeğinize uyum sağlamak için değişir. Bu değişim bazı rahatsızlıkları beraberinde getirebilmektedir. Sırt ağrıları, duruş bozuklukları, pelvik taban kaslarında zayıflama ve stres gibi problemler meydana gelebilir. Tüm bu zorluklara rağmen, hamilelik sürecinde aktif kalmak ve düzenli egzersiz yapmak hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için önemlidir. Fiziksel aktivite, hamilelikte genel sağlığı iyileştirebilirken, doğru egzersizler seçilmezse riskli olabilir. Uzman fizyoterapist eşliğinde yapılan online hamile pilatesi gebelik sırasında güvenli ve etkili bir şekilde egzersiz yapmanızı evinizin konforunda ve istediğiniz zaman erişebileceğiniz bir şekilde sağlar.
Fizyoterapist Rehberliğinde Hamile Pilatesi Nedir?
Hamile pilatesi, gebelik döneminde vücudu güçlendirmek, esnekliği artırmak, genel sağlığı desteklemek ve doğuma hazırlanmak için tasarlanmış özel bir egzersiz programıdır. Online hamile pilatesi dersleri, uzman bir fizyoterapistin denetiminde doğru form ve tekniklerle gerçekleştirilmektedir.
Avantajları Nelerdir?
Uzman Rehberliği:
Fizyoterapistler, hamilelik döneminde uygun egzersizleri belirlemek ve kişiye özel bir program oluşturmak konusunda uzmanlaşmıştır. Böylece hamilelik süresince güvenli ve etkili bir egzersiz programının oluşturulur.
Güvenlik:
Dersler esnasında fizyoterapistiniz hamilelik sırasında dikkate alınması gereken özel durumları ve riskleri göz önünde bulundurur. Bu durum sizin ve bebeğinizin güvenliği açısından önemlidir.
Kişiye Özel Programlar:
Her hamile kadının ihtiyaçları farklıdır. Bu nedenle fizyoterapistler, bireysel sağlık durumunuza ve hamilelik sürecinize uygun bir egzersiz planı oluşturur.
Detaylı bilgi almak için iletişime geçebilirsin.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34215198/
https://www.kamileerdem.com/hamile-pilatesi-derslerine-katilmak-icin-4-neden/