Bu alanda uzman bir fizyoterapistle gebelik sırası ve sonrasında yapacağınız güvenli ve yararlı bir egzersiz olan pilates, gebelik boyunca annenin değişen anatomisine göre egzersiz modifikasyonlarıyla tüm vücudu dengeli bir şekilde çalıştırır.
Siz de gebelik ve sonrası dönemde;
- Doğuma fiziksel ve mental olarak en iyi şekilde hazırlanmak
- Diastazis Rekti’yi (Karın kası ayrılması) önlemek/ yönetmek
- Bu süreçte yaşadığınız ağrıların ve ödemin azalmasını
- Duruşunuzu iyileştirmek
- Daha kaliteli bir uyku yaşamak
- Kas kramplarınızda, kasılmalarınız başladığında, doğumda ve daha birçok durumda kullanacağınız doğru nefes eğitimini öğrenmek
- Emzirme sürecine geçmeden önce mevcut kas kuvvetinizi ve dayanıklılığınızı arttırmak
- Doğum sonrası dönemde toparlanmayı hızlandırmak
İstiyorsanız bu alanda eğitim alan fizyoterapiste başvurabilirsiniz.
