Hamile Pilatesi – İdrar Kaçırma – Pelvik Taban Fizyoterapisti – Rehabilitasyon
Taban Fizyoterapisti ve Pelvik Taban Rehabilitasyonu Pelvik taban kasları, idrar ve dışkı kontrolünden cinsel sağlığa, omurga stabilitesinden organ desteğine kadar birçok temel fonksiyonu yerine getiren önemli kas gruplarıdır. Bu kasların sağlığı, hem fiziksel hem de psikolojik açıdan yaşam kalitesini doğrudan etkiler. Hamilelik, doğum, menopoz, cerrahi operasyonlar, ağır fiziksel aktiviteler veya yaşlanma gibi nedenlerle pelvik taban […]
Hamilelik sürecinin sonuna yaklaşıldığında, doğumun yaklaştığını gösteren bazı işaretler ortaya çıkar. “Doğum belirtileri nelerdir?” sorusu, doğuma hazırlanan anne adaylarının en çok merak ettiği konulardan biridir. İşte doğumun başladığını veya çok yaklaştığını gösteren temel belirtiler: 1. Düzenli ve Şiddetli Kasılmalar 2. Su Gelmesi 3. Nişan Gelmesi 4. Bel ve Kasık Ağrıları 5. Bağırsak Hareketlerinde Değişim 6.
Hamilelik döneminde cinselliğin bebeğe zarar verip vermeyeceği, anne adaylarının en sık sorduğu sorulardan biridir. “Hamileyken cinsellik bebeğe zarar verir mi?” sorusunun cevabı, genel olarak sağlıklı bir gebelikte olumsuz değildir. Doktor aksini belirtmediği sürece, hamileyken cinsel ilişkiye girmenin bebeğe zarar vermesi beklenmez. 1. Bebeği Koruma Mekanizmaları Bu doğal koruma sistemleri sayesinde sağlıklı bir hamilelikte, cinsel ilişki
Hamilelik, beraberinde pek çok yeni deneyimi getirirken, cinsel yaşamla ilgili soruları da gündeme getirir. “Hamilelikte cinsel ilişkiye girmek güvenli midir?” sorusu, anne ve baba adaylarının en çok merak ettiği konular arasında yer alır. Amniyotik kese ve uterusun güçlü kasları fetüsü korur. Genel olarak sağlıklı gebeliklerde, doktor aksini belirtmediği sürece cinsel ilişkiye girmek güvenli kabul edilir.
Hamilelikte Cinsel İlişkiye Girmek Güvenli midir? Read More »
Hamilelik, vücudun fiziksel, hormonal ve duygusal olarak büyük değişimler yaşadığı özel bir dönemdir. Bu değişimler, uyku düzenini doğrudan etkileyebilir. “Hamilelikte uyku düzeni nasıl olmalı?” sorusu, anne adaylarının sıkça sorduğu önemli bir konudur. 1. Hamilelikte Uykuya Dair Yaygın Problemler 2. Sağlıklı Uyku Alışkanlıkları 3. Ne Zaman Uzman Yardımı Alınmalı? Bu gibi durumlarda bir kadın doğum uzmanına
Hamilelik, kadın bedeninde pek çok fiziksel ve hormonal değişikliğe yol açan özel bir süreçtir. Pek çok anne adayı “Hamilelikte egzersiz yapmak güvenli midir?” sorusunu merak etmektedir. Bir fizyoterapist bakış açısıyla değerlendirildiğinde, doğru planlanmış ve uzman kontrolünde yapılan egzersizler, hem annenin hem de bebeğin sağlığı için son derece faydalıdır. 1. Hamilelikte Egzersizin Faydaları 2. Hangi Egzersizler
Bebeğin cinsiyeti ne zaman belli olur sorusu, hamilelik haberi alan anne adaylarının en çok merak ettiği konular arasında yer alır. Hamileliğin belirli haftalarında yapılan testler sayesinde bebeğin cinsiyetini öğrenmek mümkündür. 1. Ultrason ile Cinsiyet Öğrenme Ultrasonla bebeğin cinsiyeti ne zaman belli olur, hangi haftalarda kesin sonuç alınır gibi sorular ultrason muayenesinde yanıt bulur. 2. Kan
Hamile olduğunuzu düşünüyorsanız, bu heyecanlı bekleyişi sonlandırmak için doğru zamanda gebelik testi yapmak önemlidir. Bu testler, idrarınızdaki beta-hcg adlı hormonu ölçerler. Bu hormon embriyo rahme tutununca, ileride plasentayı oluşturacak hücrelerden kana salınır. Gün aşırı ortalama iki katına çıkarak zamanla kan düzeyinde artmaya başlar ve bir süre sonra da idrarda görülmeye başlar. Bu nedenle kanda yapılan
Hamilelik, hayatımızın belki de en heyecan verici yolculuklarından biri. İçinizde yeni bir hayatın filizlendiğini ilk hissettiğiniz anı düşünün… Bedeniniz size minik, ince sinyaller göndermeye başlar. Peki, hamilelik belirtileri neler? Gelin bu özel dönemin ipuçlarını birlikte keşfedelim. 1. Adet Gecikmesi: “Bir türlü adet olamadım” Özellikle adeti düzenli olan kadınlar için, ilk alarm zili adet gecikmesiyle çalar.
Hamilelik, bir kadının hayatında en özel ve aynı zamanda fiziksel değişimlerin yoğun yaşandığı bir dönemdir. Muğla ’da yaşayan anne adayları, bu süreçte bedeninizi güçlendirmek, doğuma hazırlanmak ve gebelikle birlikte gelen rahatsızlıkları hafifletmek için hamile pilatesi harika bir seçenektir. Fizyoterapist eşliğinde, güvenli ve kişiselleştirilmiş egzersizlerle hem sağlıklı bir gebelik geçirebilir hem de kendinizi bu sürece en
