Hamile Pilatesi – İdrar Kaçırma – Pelvik Taban Fizyoterapisti – Rehabilitasyon

Meltem Mete Ergün

Hamilelik sürecinde aktif kalmak ve özellikle bel fıtığım nedeniyle güvenli bir şekilde hareket edebilmek benim için çok önemliydi. Bu süreçte Kamile Hanim ile online hamile pilatesi yapma fırsatı buldum ve bu deneyim beklentilerimin çok ötesindeydi. Dersler, tamamen bana özel planlandığı için her seansı rahatlıkla takip edebildim. Çalışma saatlerinin benim programıma uygun şekilde ayarlanması, düzenli olarak derslere devam etmemi sağladı. Ayrıca, ders esnasında beni zorlayan hareketlerde anında alternatifler sunulması sayesinde hiçbir zaman kendimi çaresiz hissetmedim. Pilates pratiği, hamilelik sürecimi fiziksel ve mental olarak çok olumlu etkiledi. Esneme ve nefes teknikleri sayesinde ağrılarım hafifledi, vücudum doğuma daha iyi hazırlandı. Düzenli egzersiz yapmak enerjimi artırdı ve hamilelik sürecini daha konforlu hale getirdi. Online ders formatı beklentilerimi fazlasıyla karşıladı. Evde olmama rağmen birebir ilgilenildiğimi hissettim ve derslerin interaktif olması motivasyonumu hep yüksek tuttu. Fiziksel olarak bir sınıfta bulunmasam da, fizyoterapistimin rehberliği sayesinde en doğru hareketleri güvenle yapabildim. Destek ve rehberlik açısından da son derece memnun kaldım. Fizyoterapistimin güler yüzlü ve sakin yaklaşımı, hamilelik sürecimde bana ekstra bir güven verdi. Profesyonelliği ve bilgisi sayesinde her ders benim için keyifli ve verimli geçti. Hamileliği süresince güvenli ve bilinçli bir şekilde egzersiz yapmak isteyen tüm anne adaylarına gönül rahatlığıyla tavsiye ederim!